Adultes

Prenez votre vie en main

  • Voulez-vous minimiser les effets du stress quotidien sur vous-même et votre entourage ?
  • Aimeriez-vous apprendre à introduire « des pauses cerveau » dans votre routine quotidienne, en redécouvrant votre créativité et votre capacité de résilience ?
  • Voulez-vous quitter votre mode en « pilote automatique » afin de pouvoir faire des choix réfléchis au lieu de simplement réagir aux stimuli ?

En vous familiarisant avec et en pratiquant les techniques de la pleine conscience vous accèderez à des compétences qui vous aideront à gérer le stress, l’incertitude et la complexité de la vie au 21ème siècle.

En étant plus conscient de vous, vous verrez que votre relation avec vous-même et votre entourage changera!

En tant qu’adultes vous portez beaucoup de ‘chapeaux’ différents.

Pour en nommer que quelques-uns :

  • Vous êtes une mère/un père avec toutes les différentes activités, les défis, les joies que cela comprend
  • Vous avez un rôle à jouer dans votre vie professionnelle, que ce soit à la maison ou à l’extérieur de votre maison
  • Vous êtes un être humain avec ses propres besoins et rêves
  • Vous êtes une fille ou un fils face à toutes sortes de problématiques
  • Vous êtes pour sûr aussi un partenaire, un ou une conjoint(e), un ou une ami(e), un frère, une sœur ou plusieurs à la fois

Tous ces rôles exigent votre attention, votre énergie et de l’engagement; parfois, il est difficile de passer de l’un à l’autre et/ou à porter plusieurs chapeaux à la fois. Vous ressentez alors vos limites, n’ayant pas assez de temps pour vous reposer et pour vous-même en devenant irritable et stressé(e). Il pourrait y avoir des moments de doutes: «Suis-je un bon père ou une bonne mère? Ou  » Tous les autres qui m’entourent sont surement en train de faire un meilleur travail que moi « .

Un sentiment d’accablement vous conduit très souvent à moins de patience avec votre entourage, votre partenaire etc. Vous vous retrouvez à réagir au quart de tour et n’êtes pas en mesure d’aborder calmement les problèmes et les défis.

A travers des cours en groupe ou en accompagnement individuel je vous apprendrai à vous familiariser avec les différentes techniques de la pleine conscience.

« Nous avons plus de possibilités disponibles à chaque moment que nous réalisons. »- Thich Nhat Hạnh