Bienfaits

Un nombre croissant de travaux et recherches démontrent l’intérêt et les bienfaits de ce que la pleine conscience offre aux différentes groupes cibles :

Pour les adultes:

  • Application directe des méthodes et outils dans votre vie quotidienne et dans votre milieu de travail
  • Augmentation des capacités de résilience
  • Meilleure gestion du stress
  • Prévention du burn-out
  • Équilibre émotionnel
  • Meilleure capacité́ à être en relation avec vous-même et votre entourage
  • Bien-être accru au travail et à la maison
  • Attention et focus accru: productivité, satisfaction personnelle augmentent
  • Moins d’hypertension, donc diminution du risque de maladies cardiovasculaires
  • Meilleure gestion de problèmes addictifs et moins d’usage de drogues, alcool, médicaments, café…

Pour les enfantsChilds hand drawing on a blackboard

  • Meilleure concentration
  • Équilibre émotionnel
  • Comportement social positif
  • Réduction de l’anxiété
  • Meilleure qualité des échanges familiaux
  • Capacité attentionnelle accrue (travail scolaire, apprentissage etc.)

Au sein d’une classe et à l’école

  • Climat positif
  • Meilleure coopération
  • Atmosphère plus calme et chaleureuse
  • Sentiment d’appartenance
  • Compréhension du sens des apprentissages

Pour les compagnies: Pleine conscience au travail

  • Moins d’absentéisme et par conséquent: baisse de coûts (moins de burn-outs etc.)
  • Employé(e)s engagé(e)s et motivé(e)s
  • Productivité accrue, innovation et créativité
  • Intelligence émotionnelle accrue, entre autres les qualités de dirigents
  • Climat de travail positiv, agréable et ouvert

Mieux se comprendre soi-même est en effet le premier pas vers un équilibre et bien-être au quotidien!